Weight Management

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Das 12-monatige Programm setzt auf eine ganzheitliche Betrachtung deines gesundheitsrelevanten Umfelds und deines Lebensstils. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind wichtige Faktoren beim Thema Körpergewicht. Wir unterstützen dich entsprechend deiner individuellen Bedürfnisse bei den erforderlichen Verhaltensänderungen. Denn die wirkliche Herausforderung ist, das Wunschgewicht nicht nur zu erreichen, sondern auch langfristig zu halten. Flyer Weight Management

Erstgespräch und Anamnese à 60 Minuten

Zusammen mit deinem Coach legst du deine persönlichen Schwerpunktthemen und realistischen Ziele fest. Du erhältst das nötige Grundwissen zu einer ausgewogenen und alltagstauglichen Ernährung.

Kostenloser Tageseintritt für die Fitnessanlage beim Erstgespräch und an den Coaching-Terminen ist im Programm inbegriffen.

1:1 Personal Coaching

Dein Weight Management Trainer begleitet dich während 12 Monaten, davon drei Monate intensiv und neun Monate in unterstützender Form.

3 Monate intensiv 1:1 Coaching

• Essen zwischen (G-)Lust und Hunger
• Wenn die Zeit zu knapp ist
• Essen und Emotionen
• Vorausplanen ist das A und O
• Abnehmfreundliches Umfeld
• Mahlzeiten sind Genusszeiten
• Kalorienbewusst zubereiten
• Bewegung im Alltag, Fitness und Sport

9 Monate Tracking mit Unterstützung
Nach Ablauf des 12-wöchigen 1:1 Coachings erhältst du monatlich eine Postsendung mit saisonalen Tipps sowie Wochenplaner und Ampelschema, um zu prüfen, ob du noch auf dem richtigen Weg bist. Deine monatliche Sendung enthält:

• Menüpläne mit lustvollen und alltagstauglichen Rezepten
• Einkaufsplaner
• Wochen-Challenges zur Unterstützung der nachhaltigen Verhaltensänderung

Natürlich kannst du dich auch jederzeit an deinen Weight Management Trainer wenden.

Preise

• CHF 690.– für Mitglieder einer Migros Fitnessanlage
• CHF 790.– für Nichtmitglieder
• CHF 990.– für Nichtmitglieder inkl. 3-Monats-Abo*

* Berechtigt zum Besuch aller 100 Anlagen des Migros FitnessCard-Verbundes in der Schweiz: www.migros-fitness.ch

Anmeldung zum kostenlosen Informationsgespräch